「眠れない、視力が悪い人は血不足に要注意」

「血が不足した症状」
女性にとって重要な「血」。血が不足している「血虚」体質の人は、全身に栄養が行きわたらないので顔色が悪く、立ちくらみ、めまいといった症状が見られます。そのほか疲れ目、不眠、爪が割れやすい、髪が抜ける、パサつくといったトラブルも。

「自覚がない血が不足した症状」
自覚がなくても、眠れない人は血が足りていない可能性があります。また、視力が悪い人も血が不足気味の可能性があります。

「男性の血の不足」
血の不足は男性にも大きな影響があります。血が足りないと脳を滋養できず、物忘れが多くなります。現代人は血が不足しやすい状況にあります。目の酷使、寝不足、脳疲労はどれも血を減少させる要因です。

「血を補う食材」
血を補うことを意識して体調不良を防ぎましょう。
レバー、イカ、マグロ、カツオ、アナゴ、ニンジン、ホウレンソウ、小松菜、黒ごまなど

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