「顔のむくみと食事」
体が痩せていても顔がむくんでいると気になるかもしれません。今回はむくみの原因の一つとして食事についてご紹介します。

「栄養不足」
タンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると筋肉がつきにくくなり、冷えてむくみの原因になります。また肌のはりも不足してフェイスラインがぼんやりとしてくることも。タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足しないよう意識して摂りましょう。

「糖質や塩分の摂りすぎ」
糖質と塩分は、体に水分を引き込む作用があるため、むくみにつながりやすくなります。特に小麦は体を冷やす作用があるので摂りすぎに注意しましょう。

むくみで顔が大きくなることを避けるための一つとして食生
活を意識していただくことも有効です。

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