「朝イチで体内を温めれば
一日中ポカポカ」
まだまだ続く寒い日々を乗り切るためには、朝ごはんを見直してみてはいかがでしょうか。

「陽の時間」
朝、身体を温める食材を取り入れると、一日中温かく過ごせます。朝は身体が熱をもつ「陽」の時間がスタートするタイミングのため、朝ごはんに温熱性の食材を多めに取り入れることで身体が熱をキープし、日中の寒さの影響を防げます。

「朝イチの食材」
スープや味噌汁の具は、ネギ、タマネギ、カボチャ、ニラを。紅茶にショウガのすりおろしをたっぷり入れたり、シナモン、黒砂糖を加えて飲むのもおすすめです。
逆に朝イチで「トマトサラダ」「バナナ」などの摂取は身体を冷やすため気をつけてください。

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