「食から冷え対策」
身体が冷える季節は「腎」が弱りやすく老化が進みやすい季節です。食からの対策をご紹介します。

「身体を温める食材1」
冷えを解消するには、身体を温める食材選びが大切です。中医学でいう「温熱性」の食材を選ぶようにすることです。
薬膳的に身体を温める食材といえば、ショウガとネギです。どちらも発汗を促して寒さを吹き飛ばしてくれます。

「身体を温める食材2」
ニラも冬の身体にうれしい野菜。血液の循環を促し、とくに下半身の冷えが気になる人におすすめです。魚介類ではエビ、鮭、肉類は羊肉、牛肉が役立ちます。

「身体を温める食材3」
シナモン、八角、クローブ、山椒も、しっかり身体を温めてくれるスパイスです。ぜひ意識して見てください。

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