「肩こりと姿勢について」

肩こりは、長時間同じ姿勢でい続けることで筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで生じます。僧帽筋という首から肩にかけての筋肉が固まっている状態になっています。

長時間同じ姿勢を続けないようにすると、肩こりしにくくなります。デスクワークなど座ることが長いの人は、30分に1回などの時間で定期的に立ち上がるようにすると良いでしょう。

立ち続けている人であっても、立ち姿勢が悪いと肩こりにつながってしまいます。正しい姿勢を意識して生活を送ることが、肩凝り解消と健康に繋がります。

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