「ダイエットにつながる自律神経の役割」
自律神経は、意思とは関係なく24時間生きるための様々な体の機能をコントロールするため働き続けている神経です。ダイエットにも影響する自律神経の役割を紹介します。

「1.体温調整」
体温は35-37度台の方が多いと思います。日本の気温は一年で0-40度ほどで変化しますが、体温は一定に保つことができています。これが、自律神経の役割のひとつです。体温が低くなると代謝が低くなりがちなので、基礎体温が低くならないように対策するとダイエットに効果的です。

「2.消化」
食べ物を食べたら、体は自動的に消化します。これも自律神経の機能のひとつ。ストレスで自律神経が乱れると便秘や下痢につながります。便秘になると太りやすくなりダイエットに影響しますので、ストレス軽減の対策が自律神経を整え、ダイエットに有効になってきます。

「3.副交感神経」
自律神経には交感神経、副交感神経の２つの種類があります。副交感神経の働きを高めると、脂肪がつきにくい、体の冷えがなくなる、新陳代謝が上がるなど痩せやすい体質になります。副交感神経は生活習慣の改善やストレスの軽減によって高まりますのでダイエット時には意識したいところです。

ダイエットに関わる自律神経の働きを味方につけて、心身共に健康的にダイエットを行いましょう。

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