「ご褒美バスタイムでリラックスを」
忙しい毎日に、ほっとできる時間が取れない方は多いと思います。そんな中バスタイムを充実させてリラックスできる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

「1.好きな香りを使う」
リラックス効果があるのは、ラベンダーやジャスミンの香りが有名です。またリフレッシュ効果があるのは、オレンジやレモンの柑橘系の香りが挙げられます。ただし、香りはそれぞれ感じ方が異なりますので、あなたが好きな香りの入浴剤や精油を使うと良いでしょう。

「2.キャンドルを使う」
炎は「1/fゆらぎ」という独特のリズムを持っています。これは、そよ風や人間の心拍など自然の中にあるリズムで、それをみたり感じたりすることでリラックスすることができると言われています。慌ただしい日常に疲れた時は、バスタイムでぼんやりキャンドルを眺めて自分のリズムを取り戻しましょう。

「3.音楽を流す」
好きな歌手の音楽を流すのも良いですが、クラシックや自然音にすると、歌詞をつい追ってしまうことがなく、詰まった頭を空っぽに出来ます。

忙しいとシャワーで済ませたり、お風呂もささっと済ませたりするかと思いますが、たまには自分へのご褒美としてリラックスタイムにしても良いのではないでしょうか。

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