「夕飯とお風呂はどちらが先の方が健康に良い？」

「1.食後に起こること」
食べ物が胃に入ると、胃や小腸などで消化活動が行われるため、血流が胃腸に集中します。そのため食後に入浴すると、胃腸に集中していた血流が減り、消化吸収の速度が遅くなります。

「2.入浴後に起こること」
入浴する事で、毛細血管が拡張して全身の血流が良くなります。入浴後にすぐに食事をすると、全身の血流が増加している状態なので、胃腸に血流が集中できず、消化吸収の速度が遅くなります。

実はどちらを先にしても、血流の関係で消化吸収が遅くなってしまう可能性があります。より良い方法としては食事と入浴の時間を1時間以上空けることです。食事と入浴どちらが先でも間隔を1時間以上空けることで、血流への悪影響を小さくすることができます。間隔を空けるだけの些細なことですが、意識してみてはいかがでしょうか。

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