「あごの周りの筋肉、あなたは緊張していないですか？」

「小顔になるためには表情筋を鍛えましょう」という話をよく聞くと思います。しかし、鍛え過ぎてしまうとエラ張り、たるみ、二重あごにつながってしまう可能性もあります。今回は、鍛え過ぎ注意の筋肉を紹介します。

「1.咬筋」
鍛え過ぎ注意の筋肉の1つ目は咬筋です。これは耳の下のエラの部分にある筋肉です。咬筋を鍛え過ぎてしまうと、筋肉が大きくなり、エラが張り出してしまうのです。

「2.内側翼突筋」
鍛え過ぎ注意の筋肉2つ目は内側翼突筋です。これは口を開けた時に見える、奥歯の近くの柱のような筋肉です。内側翼突筋を鍛え過ぎてしまうと、口が開きづらくなってしまうため、顔まわりのリンパが停滞し、二重あごやゆがみの原因になります。

表情筋を鍛えようとしても、中には鍛え過ぎ注意の筋肉があります。これらの筋肉はコリや緊張をほぐす必要があるので注意してください。

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