「スパイスによる代謝アップで美肌効果」
代謝が上がれば美肌効果が期待できます。
手軽に取り入れられ、代謝アップするスパイスをご紹介します。

「1.ジンジャー」
生姜に含まれるショウガオールという成分が保温作用、発汗作用をもち、ショウガパウダーには体を温める作用が期待できます。一番効果的なのは、食前にショウガスライスや絞り汁を摂ること。紅茶やワイン、白湯に入れても効果的です。

「2.クミン」
独特の特徴的香りで、インドカレーの代表的なスパイスのひとつ。クミンには植物ステロールという成分が含まれるので、代謝アップが期待されています。カレーのほかに、コールスローサラダやチキンソテー、クミンライスなどに使うのがおすすめです。

「3.シナモン」
漢方薬としても使われており、臓器の機能を高めると言われています。発汗作用や血流を良くする作用もあると言われていて、コレステロールを下げる効果も。サングリアやミルクティー、豆乳に入れるのがおすすめです。

食事に手軽に使えるスパイスで、代謝アップができます。簡単に取り入れられるので、ぜひ試してみてください。

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