「顔のむくみを引き起こす「NG習慣」3選」
顔が大きく見える原因の一つとして顔のむくみがあげられます。今日はなんだな顔が浮腫んでいる・・・そのように感じたら前日の行動を振り返えるとヒントがあるかもしれません。

「1.コンビニ食が多い」
24時間空いているコンビニは、いつでも食事が買える便利なお店です。しかし、顔のむくみの観点からみるとコンビニ食ばかりは食塩の取りすぎとなり、身体が水分を溜め込むことに繋がります。コンビニ食に限らず味が濃いものなど塩分の摂りすぎには注意しましょう。

「2.肩こりや首こりに悩んでいる」
肩や首がこっていると、血行不良になり回りも悪くなってしまいます。肩こりや首こりは、放置せずにほぐしてあげることが大事です。肩を大きく回したり、湯船に浸かって身体を温めて血行促進を意識しましょう。

「3.睡眠不足」
睡眠不足も顔のむくみに繋がります。睡眠不足により水分代謝が低下し、余分な水分を溜め込みやすくなってしまいます。さらに、睡眠不足だと美しい肌からも遠ざかってしまいます。心地よい眠りができるよう、環境を見直すこともおすすめします。

今回は顔のむくみを引き起こす習慣を3つご紹介しました。顔がむくみやすいと感じている方は今回の習慣に当てはまっていないかご自身の習慣を見直してみてください。

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