「意外と知らない！？自律神経の役割」
”自律神経”という言葉聞いたことがあるでしょうか？自律神経は普段意識してなくても、身体が行なっている沢山の働きを担っており、ダイエットにも関わってきます。

「1.体温調節」
みなさん、平熱はどれくらいですか？35-37度台の方が多いと思います。日本の気温は0-40度ほどで変化するのに体の体温は一定に保つことができます。この機能が自律神経の役割の一つ。体温が低くなると代謝が低くなりがちなので、ダイエットしたい方は基礎体温が低くならないよう対策が必要です。

「2.消化」
普段皆さんが食べたご飯に対して、わざわざ「消化してください！」と体に命令を出さなくても、自動で消化が始まります。これも、自律神経の機能のひとつです。ストレスで自律神経が乱れると便秘や下痢に繋がります。便秘になると太りやすくなります。

「3.心臓の動き」
皆さん今日も心臓動かしていますか！？と言われなくても心臓は動いてくれていますよね。この意識しなくても動いている心臓の動きも自律神経の役割です。「走った」あとは速くなったり「眠る時」は遅くなったり必要に応じて自動で調節してくれています。

あなたもぜひ自律神経のはたらきを味方につけてダイエットも成功させてくださいね。

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