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「食事でのストレス対策4選」

「食事でのストレス対策4選」

2023/09/29

「食事でのストレス対策4選」
日々の食事に、少しずつ取り入れると、ストレスの緩和に繋がる4つのことをご紹介します。

「1. ビタミンCが取れる食材を選ぶ」(別名:ストレス解消ビタミン)
レモン汁、ブロッコリー、キャベツなど

「2. カルシウム取れる食材を選ぶ」(神経を鎮める作用)
ヨーグルト、チーズ、しらす、いわし、ししゃも、桜エビ、のり、わかめ、ひじき、小松菜、大根の葉、ほうれん草など

3 タンパク質、ビタミン、ミネラルが取れる食材を選ぶ(ハッピーホルモンのセロトニンを作る材料となる)
肉、魚、卵、豆類、野菜類、きのこ類、海藻類

4 咀嚼を意識する(消化吸収を良くする)
交感神経から副交感神経が働くように切り替えられます。

■ Head Switch(ヘッドスイッチ)
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場2-2-28順慶ビル311a号室
☎︎ 090-5348-0039

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心斎橋近くのドライヘッドスパ・ヘッドコルギ専門店 Head Switchは心斎橋駅から以外でも長堀橋駅から徒歩3分と、とてもアクセスも良いため大阪の心斎橋にお越しになった際にはぜひ Head Switch のヘッドスパやヘッドコルギなどを受けてみてください。 頭の血行を促進し、眼精疲労・首肩こりを解消。本格的なヘッドコルギを心斎橋のHead Switchで体験いただけます。 ぜひご来店ください。


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