「腸内環境から綺麗になる食材」
2023/10/04
「腸内環境から綺麗になる食材」（元：大腸ピカピカにする食材【3選】）腸内環境を整えると、美肌、便秘の改善、動脈硬化の予防、老化を遅らせる、メンタルの改善などの良い影響があります。腸内環境に良…
「よく噛むと得られる7つの効果」
2023/10/01
「よく噛むと得られる7つの効果」「1.消化吸収の向上」食事の時によく噛むことで唾液が多く分泌されます。唾液にはアミラーゼという消化酵素も含まれ消化吸収をより良くしてくれます。※消化酵素はデンプ…
「白肌になれる栄養素＆食材6選」
2023/09/30
「白肌になれる栄養素＆食材6選」今回ご紹介する栄養素&食材を日頃の生活に摂取すると、健康的で若々しい白い肌に！「1.ビタミンA（バター、たまご、ニンジン）」ビタミンAには皮膚や粘膜の健康をサポー…
「食事でのストレス対策4選」
2023/09/29
「食事でのストレス対策4選」日々の食事に、少しずつ取り入れると、ストレスの緩和に繋がる4つのことをご紹介します。「1.ビタミンCが取れる食材を選ぶ」（別名：ストレス解消ビタミン）レモン汁、ブロッ…
「10歳若見え美肌になる5つの食べ物」
2023/09/28
「10歳若見え美肌になる5つの食べ物」みなさんに摂って欲しい美肌になる食べ物をご紹介します。「1.鮭」魚は肌に良いですが、特に鮭はアスタキサンチンが入っています。このアスタキサンチンは抗酸化作用…
「老廃物が原因となる様々な症状」
2023/09/27
「老廃物が原因となる様々な症状」老廃物が身体に溜まりすぎると、身体にむくみが出てきますが、それ以外にも症状が出てきます。今回は代表的な症状5つご紹介します。「1.イライラしやすい」生理や更年期…
「顔の歪みを防ぐ３つの対策」
2023/09/26
「顔の歪みを防ぐ３つの対策」「1.なるべく足を組まない」足を組むと骨盤が歪みやすくなります。いつも同じ足を組むと、骨盤が歪み、体の軸のずれが顔の歪みにもつながる可能性があります。「2.横座り」…
「顔が大きくなってしまう5つの習慣」
2023/09/24
「顔が大きくなってしまう5つの習慣」「1.猫背など姿勢が悪い」姿勢が悪いと血行やリンパの流れが悪くなり、老廃物が蓄積されます。この老廃物はむくみになってしまいます。「2.首や肩がこっている」東方…
「より小顔に！風呂のちょっとした3つの行動」
2023/09/23
「より小顔に！風呂のちょっとした3つの行動」お風呂で体が温まっている時、顔は影響を受けやすい状態。ちょっとした習慣を続けていればより小顔に近づきます。「1.髪を洗う時下を向かない」下を向いて髪…
「小顔になる5つのこと」
2023/09/22
「小顔になる5つのこと」「1.主食を抜かない」主食を抜くと満足感がなく、お菓子を食べたくなるので主食は欠かせません。パンや麺など小麦粉はすぐにお腹が空くので、お米をオススメしています。「2.毎食…
