「むくみのときにとってほしい3つのおすすめの栄養素」今回はむくみのときにおすすめの栄養素3つを紹介します。「1.カリウム」むくみとは体内の水分のバランスが悪い状態のこと。塩分の摂りすぎ、立ち仕…
「美肌と美髪を保つ食事」「1.タンパク質」タンパク質は、筋肉や臓器を構成します。みずみずしい肌を保つ成分として注目されるコラーゲンはタンパク質一種であり、髪の美しさを保つキューティクルや爪、…
「ご褒美バスタイムでリラックスを」忙しい毎日に、ほっとできる時間が取れない方は多いと思います。そんな中バスタイムを充実させてリラックスできる時間を作ってみてはいかがでしょうか。「1.好きな香…
「夕飯とお風呂はどちらが先の方が健康に良い？」「1.食後に起こること」食べ物が胃に入ると、胃や小腸などで消化活動が行われるため、血流が胃腸に集中します。そのため食後に入浴すると、胃腸に集中し…
「乾燥対策に役立つ「ベビーオイル」の活用術」オイルの中でも「ベビーオイル」は赤ちゃんから大人まで優しく使えて、コスパも良いのが魅力的です。今回はそんなベビーオイルの活用術を3つ紹介します。「…
「あごの周りの筋肉、あなたは緊張していないですか？」「小顔になるためには表情筋を鍛えましょう」という話をよく聞くと思います。しかし、鍛え過ぎてしまうとエラ張り、たるみ、二重あごにつながって…
「寝違えの原因と対処法は？」寝ている間に無理のある体勢が続いたことにより、翌日首から肩にかけて激痛の走る「寝違え」。この原因は、無理な体制により血が通わなくなってしまうことにあります。その…
「チョコレートの肌荒れと美肌効果」チョコレートは身近な美味しい食べ物。チョコレートの効果を知ると美味しく楽しみつつ美肌に繋がるかもしれません。「チョコレートは肌荒れするの？」チョコレートの…
「腸内環境を整えてキレイになろう！」「朝の役割とは？」腸には、食べ物を消化する働きや栄養素を吸収する働きがあります。さらに、免疫細胞の半分以上が腸に集まっており、細菌などの外敵から守ってく…
「美肌のためにやめるべき3つのこと」生活習慣、スキンケア手順の見直しから美肌に繋がることがあります。今回は美肌のためにやめるべきことを3つご紹介します。「1.肌をこする」洗顔やスキンケアをする…