「お風呂で足のマッサージ」むくみを放置するとセルライトに繋がり、セルライトになってしまうと落とすのは大変です。しっかりとマッサージで日々むくみを溜めないことが大切です。「1.お風呂でマッサー…
「ダイエットに嬉しいお風呂の効果とは？」湯船に浸かることは、身体を温めてくれるだけでなく、筋肉を緩めてリラックスさせダイエットにも効果的です。「身体を温めることでの血行促進」お風呂に浸かる…
「食べ物からツルツル毛穴に」毛穴や肌も食べ物から改善できます。普段の食べ物から気をつけると、いつの間にか美肌に。「1.脂質、糖分の多い食品の取りすぎはNG」美味しいのでついつい食べたくなる揚げ…
「美容にオススメするホットドリンク」普段飲み物を飲む時に、せっかくなら美容に良いドリンクを選んでみてはいかがでしょうか？綺麗になれるドリンクをご紹介します。「1ルイボスティー」美容に良いお茶…
「小顔のためにやめるべき3つのこと」小顔になりたいとマッサージを頑張っていたとしても、これから紹介することをやっているとプラスマイナスゼロになっているかもしれません。「1.頬杖（ほおづえ）をつ…
「ながら運動を取り入れて効率化」わざわざ運動する時間を作るのはちょっと大変。そんなあなたへ、日常取り入れやすいながら運動をご紹介します。「1.移動は階段を使う」出退勤、お出かけ時など移動時に…
「むくみのとれるおやつとは？」今回はむくみのとれる食材を使ったおやつをご紹介します。糖分をふんだんに使ってむくみやすいイメージのあるおやつですが、食材によってはむくみ解消が期待できます。「…
「食欲を抑える習慣」ダイエットの食事制限はなかなか難しく辛いと思います。食欲を少しでも少なくすることでダイエットに繋がります。「1.よく噛んで食べる。」よく噛んで食べることで、脳内ヒスタミン…
「スパイスによる代謝アップで美肌効果」代謝が上がれば美肌効果が期待できます。手軽に取り入れられ、代謝アップするスパイスをご紹介します。「1.ジンジャー」生姜に含まれるショウガオールという成分…
「小顔美肌になれる栄養素3選」小顔になる為にはマッサージや姿勢が大事と思うかもしれませんが、実は食事も大事になります。食事を整えれば小顔だけではなく美肌も手に入るので嬉しいですよね。「1.タン…