冷えが原因の便秘に「バナナ」はやめる
便秘にはタイプがありますが、ここでは「冷えづまりタイプ」の対策を説明します。

冷えづまりタイプ
冷えづまりタイプは、身体の冷えが腸の動きを悪くしていることが出ない原因です。冷えるとお腹が痛くなる、トイレが近い、冬になると生理痛がひどくなる傾向もあります。

寒性のフルーツ
冷えづまりタイプは、寒性の代表フルーツである「バナナ」が、もっとも向きません。悪化するばかりなので要注意してください。

冷えが原因の便秘の改善
改善のためには、身体を温めて腸の働きをよくするスパイス類が役立ちます。紅茶にシナモン、フェンネルを入れて朝と晩に飲んでみて。食事にはカボチャ、エビ、ニラ、ネギを取り入れましょう。

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