薬膳を一定のペースで取り入れる

コンスタントに
薬膳生活において重要なのは、自分にとって必要な食材を「たまに」ではなく、「コンスタント」に取り入れることです。忙しいときにおすすめなのが「入れられるところにはとりあえずなんでも入れておく」ことです。

汁ものに投入
おすすめは汁ものです。たとえば味噌汁を飲むならば、包丁いらずのナメコ、ナガイモはすりこぎで叩いて、乾燥わかめはそのまま。包丁いらずで「疲労回復＆若返り薬膳味噌汁」の完成です。

気軽に取り入れる
残業で疲れたなどのときは、レトルトやカップスープに入れるのも良いでしょう。気軽に取り入れるとコンスタントに続きます。

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