外食続きでも見つかる薬膳

外食続き
自分に必要な食材を取り入れたくても、外食続きでなかなか取り入れられない・・・といったことはよくあると思います。

食材を見つける
その場合は「食材そのものの姿」を探し求めて見つけきれていない状態かもしれません。たとえばカツオは刺身が食べられなくても、コンビニに行けばツナ缶があります。その他はツナおにぎり、ツナサンド、もしくは「カツオブシ」。これなら、いつでもご飯にかけられます。

意外と見つかる
「豆」であれば、コンビニで枝豆など意外と見つかります。外食がちな時はコンビニなどで探してみてはいかがでしょうか。

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