「美と健康の要は血」

「血を補う」
中医学において、女性にとって極めて重要なのは「血を補うこと」とされています。妊娠、出産、更年期まで血は女子の人生の要です。これらのステージを乗り切るには、血が充足していることが大切です。年齢や体質問わず補っておくと良いでしょう。

「血の不足」
血の不足は、貧血や生理痛などの婦人科系トラブルなどを引き起こします。肌荒れ、顔色が悪い、髪がパサつくなど美容面でもマイナスです。血は肌や髪に栄養を与えます。

「血を補う食材」
牛肉、羊肉、レバー、イカ、マグロ、カツオ、牡蠣、ナマコ、タコ、アナゴ、ホウレンソウ、小松菜、ニンジン、黒豆、黒きくらげ、黒ごま、落花生、ぶどう、プルーン、いちご、クコの実、なつめなどを参考に取り入れてみてください。

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