「食べる順番で身体を整える」
食事をとるときに覚えておきたいのが「食べる順番」。「最初に食べるもの」が重要です。

「冷えで悩んでいる人」
冷えで悩んでいる人は、まず「身体を温めるもの」から食べること。たとえば「お刺身定食」を選んだ場合、「ネギの味噌汁、キュウリとレタスのグリーンサラダ、お刺身」が献立ならば、まず「味噌汁」から。身体を温めるネギが入った味噌汁で体内に「熱のバリアー」をはることで、サラダや生魚の冷えを防御できます。

「身体が熱をもっている人」
身体が熱をもっている人は「身体を冷やすもの」から。「牛ステーキランチ」を選んだ場合、「ステーキ、コーンスープ、トマトサラダ」の献立ならば、まずトマトサラダを食べて。身体を冷やすトマトで温性の牛肉の影響を軽減できます。

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