「風邪の回復期はフルーツ補給と豆・イモ・きのこ」

「回復にフルーツ」
やっと熱が下がってきたけれど、まだ体調がいまひとつ・・・。そんな風邪の回復期におすすめなのが、「フルーツ補給」です。

「重要な水分補給」
風邪の諸症状による発汗で、体内の水分が失われたままになっていると、肺が乾燥していつまでも咳が残るといったトラブルが起きてしまいます。フルーツはいずれも、水分を補う作用があります。

「風邪の回復食材」
フルーツのほか、野菜であれば白菜がおすすめです。また、気を補う食材もプラスすればより効果的です。豆類、イモ類、きのこ類を取り入れると回復も早まります。

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