「冬に取り入れておきたい美しくなる肉類」
冬に取り入れておきたい肉類をご紹介します。効能は種類によって異なります。

【羊肉】
肉の中でも最も身体を温めます。血を増やし、腎の機能を高めアンチエイジングにも役立つ肉。不妊症にもおすすめです。
【牛肉】
血を補う効果大。貧血や顔色のくすみを解消し、低血圧にもおすすめです。

【豚肉】
身体に潤いを与える効果の高い肉。肌の乾燥が気になるときにおすすめです。更年期トラブルが気になる人は改善に役立ちます。
【鶏肉】
気を補う効果が高く疲労回復に役立ちます。効果をしっかり取り入れるためには骨付きを、鍋やスープでいただくのがおすすめです。

【馬肉】
腰痛、筋肉痛におすすめです。
【鴨】
肌に潤いを与え、しっとり保つ効果があります。
【ジビエ】（うずら、シカ、キジ）
アンチエイジングにおすすめです。また、シカは身体を温める効果が高く冷え改善にも役立ちます。

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