「23〜3時の冷え時間に注意」

「陰陽学説」
中医学では「陰陽学説」といってこの世にあるものすべてのものは、陰と陽にわかれるという考え方があります。24時間も陰と陽に分かれています。

「食べる時間」
中医学では夜は「陰の時間」=「身体が冷える時間」。陰の時間に入る9時以降は、身体を温める温熱食材中心の食事がおすすめです。寒涼性の食材は、なるべく身体に熱がある「陽の時間帯」=「日中」に食べるようにします。

「23〜3時はもっとも冷え込む時間」
とくに23時〜午前3時は身体がもっとも冷え込む時間です。この時間帯に氷が入ったドリンクを飲む、アイスクリームなど冷たいスイーツを食べると、身体が冷え込んでしまいます。身体の冷えを抑えるには食べる時間に気をつけた方が良いでしょう。

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