「アンチエイジングに有効なくるみ」

「美肌にくるみ」
薬膳において、アンチエイジングと美肌にうれしいナッツ「くるみ」。若返りの要となる臓器「腎」を強化し、肌に潤いを与えて、つやのある美肌も目指せます。

「シワの増加を防ぐ」
強い抗酸化作用があり、シワを防ぐと同時に血行を改善する効果が期待できます。薬膳的にも身体を温める作用があるので、とくに冬は積極的に取り入れましょう。

「脳の若返りに」
脳にも有効な効能は「補脳」。中国では実が脳の形に似ているので、脳を滋養する働きがあるとされています。もの忘れや、脳の老化防止に良いとされています。

「くるみを取り入れる」
くるみは栄養が豊富で高い効果がありますが、カロリーが高めなため食べ過ぎには注意です。一日一掴み程度が良いでしょう。刻んで野菜のサラダにトッピングして使うと、相乗効果でより高い美肌効果が期待できます。

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