「冬は栄養をため込む季節」

「冬は無理なダイエットはNG」
冬の養生におけるキーワードは「蔵」。冬は寒さに耐えるために、身体の中にしっかりと栄養をため込む季節です。この時期の無理なダイエットは控えた方が良いです。

「なぜ冬のダイエットはNG？」
冬は身体が栄養を逃さないようにするので、「食べないダイエット」をしてもヤセにくく、身体にとって大きな負担をかけてしまいます。さらに春になってから疲れやすい、持病が発症しやすいなど体調を崩す原因になります。

「春にダイエット」
一方、春は代謝が上がり、体内に蓄積したものをリセットする解毒の季節。つまり「出せる」季節。冬の食養生を経て「春に出す」。季節に合わせることが、一年中元気でいるために大切なポイントです。

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