「美肌のためにやめるべき3つのこと」
生活習慣、スキンケア手順の見直しから美肌に繋がることがあります。今回は美肌のためにやめるべきことを3つご紹介します。

「1.肌をこする」
洗顔やスキンケアをする時に、肌に強い摩擦が加わると肌トラブルを引き起こします。皮膚はたったの0.2mmの厚さしかありません。大切なものを扱うように丁寧に扱う意識で行いましょう。

「2.ストレスとためる」
ストレスを溜めるのは肌にも心のも悪影響です。ストレスを感じることで活性酸素が増え、肌のハリや弾力不足に繋がってしまいます。リラックスできる時間を捻出するなど、ご自身の状況に合わせたストレス解消を心がけてみましょう。

「3.睡眠不足」
しっかりとした睡眠は美肌作りに欠かせません。寝る前にスマホをオフにしたり、照明も消すのがおすすめ。眠りを促すメラトニンというホルモンの分泌量は、光の量が減ることで増えます。電気がついたままだと、メラトニンの量が減り、眠りが浅くなることに繋がります。

睡眠不足解消や洗顔・スキンケアのやり方を気をつければ、より美肌効果が高まります。ストレス解消も肌にとって有効です。美肌のために心がけてみてはいかがでしょうか。

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