「お風呂で足のマッサージ」
むくみを放置するとセルライトに繋がり、セルライトになってしまうと落とすのは大変です。しっかりとマッサージで日々むくみを溜めないことが大切です。

「1.お風呂でマッサージをするメリットとは？」
入浴することで体に水圧がかかります。水圧によって、身体の中で対流している血液やリンパの流れがスムーズになります。さらに、身体が温まっているので代謝も良くなります。入浴中にすることで時間も節約できるメリットもあります。

「2.足裏、足首からほぐそう」
最初にほぐすのは足裏、足首。土踏まずを押したり、足首を回します。そして手の指と足の指で握手をするような感じで組み、足首を回してあげるのもおすすめです。足の指でじゃんけんをするように動かすのも、足先に溜まっている老廃物を排出するのに効果的です。

「3.太ももが気になる方はそけい部をさする」
太ももの付け根にあるそけい部はリンパが詰まりやすい場所。ここをしっかりさすってリンパの流れをよくしてあげましょう。さらに、太ももが気になる方は、そけい部をさすった後に太ももを絞るようにしてマッサージをするのがおすすめです。

■　Head Switch（ヘッドスイッチ）
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