「ダイエットに嬉しいお風呂の効果とは？」
湯船に浸かることは、身体を温めてくれるだけでなく、筋肉を緩めてリラックスさせダイエットにも効果的です。

「身体を温めることでの血行促進」
お風呂に浸かることにより体が温まり血行が良くなります。体温が1℃上がると、代謝量が13%も上昇すると言われています。代謝量が上がると何もしていなくても消費されるエネルギー量が上がります。

「足のむくみ解消」
湯船に浸かることで、体に水圧がかかります。水圧によって、体の中で対流している血液やリンパの流れがスムーズになり、足のむくみ解消にもつながります。むくみを放っておくとセルライトにつながります。日々むくみを溜めないことが大事です。

「浮力によるリラックス効果」
湯船に浸かると水圧だけでなく浮力がかかります。浮力により筋肉や関節の緊張が緩んでリラックスした状態になります。さらに、毎日お風呂に入る人は、幸福度が高いという研究結果もあります。常に緊張状態の方は、意識的にお風呂に浸かるようにしましょう。

お風呂の時間は心身ともにリラックスし満たされた状態に近づけてくれる時間です。忙しいとシャワーですませがちですが、忙しい時こそぜひ湯船につかることをおすすめします。

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