「食べ物からツルツル毛穴に」
毛穴や肌も食べ物から改善できます。普段の食べ物から気をつけると、いつの間にか美肌に。

「1.脂質、糖分の多い食品の取りすぎはNG」
美味しいのでついつい食べたくなる揚げ物やファストフード、スイーツ。どれも魅力的ですが、食べすぎはNGです。皮脂の分泌が増え、角栓ができる原因になってしまいます。

「2.皮脂の分泌を適正に保つビタミンB2、ビタミンB6」
皮脂の多さが気になるのであれば、ビタミンB2かビタミンB6を含む食品を取りましょう。ビタミンB2はバナナやレバーに、ビタミンB6は鮭、マグロに多く含まれます。バナナはビタミンB2、B6ともに含んでいるだけでなく、持ちもいいので積極的に取りたい果物です。

「3.ターンオーバーをサポートしてくれるビタミンA」
にんじんやかぼちゃ、レバーなどに含まれているビタミンA。油と一緒に摂ると吸収率が高まります。肌の新陳代謝を活発にし、ターンオーバーをサポートしてくれます。

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