「冷えが気になる…ホルモンバランス太り解消方法」
今回はホルモンバランスが原因で太った場合の痩せる対処法についてご紹介します。

「冷えが気になり、ホルモンバランスが乱れがちなタイプのチェックリスト」
・生理痛が気になる
・頭痛や肩こりしやすい
・冷え性である
・目の下のクマが出やすい
・経血がどろっとして塊がある
※上記の当てはまる数が3-4以上ある場合、冷えが原因でホルモンバランスが乱れ、痩せなくなっている可能性があります。防寒で冷え対策をするとともに食べ物を変えて体の内側から冷やさない工夫をしましょう。

「冷えを防ぎ、体を温めるオススメの食べ物」
アイスや冷たい飲み物、冷たいサラダを避け、体を温め作用のあるニンニク、生姜、玉ねぎなどを多く摂りましょう。水分は必要ですが、消化器の感覚を大事にして冷たすぎないものを摂るように心がけましょう。

「ホルモンバランスが原因で痩せないタイプの対処法」
・食事を変える
・体を冷やさない
・お風呂はシャワーだけはやめる
・適度な運動、ストレッチ
・しっかり湯船につかる
・水分摂取は冷たくないものを摂る

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