「疲れは脳から？脳から疲労を解消」
疲れが取れない時は、ひょっとすると脳に疲労があるかもしれません。脳疲労の原因と解消方法をご紹介します。

「脳が疲れる原因」
身体を休めても脳はあまり休まりません。常に思考や言葉、見たものなどを処理しているからです。スマホやパソコンで仕事をすることが増えた現代は脳が疲労していることが多くなっています。

「脳が疲労すると起こること」
疲れが取れない、記憶力の低下、ぐっすり眠れない、食事が美味しくない、イライラする、ぼーっとしてしまうなど

「脳の疲れを解消する｜[1] 1時間ごとに5分休憩する」
小さく脳を休憩させると疲労がたまらず、逆にパフォーマンス低下を防げます。飽きたと感じた時がサインです。

「脳の疲れを解消する｜[2] 瞑想（マインドフルネス）を行う」
背筋を伸ばし、肩の力を抜いて目を閉じるか半眼にしてゆっくりと息をします。脳がリラックスして脳の機能が活性化されます。

脳の疲れを解消する｜[3] 睡眠の質を上げる
軽い運動や、栄養の整った食事をとり、寝る前にスマホなど光の強い機器を控えるなどで睡眠の質を上げると脳疲労回復につながります。

■　Head Switch（ヘッドスイッチ）
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場2-2-28順慶ビル311a号室
☎︎ 090-5348-0039

#ヘッドスイッチ
#headswitch
#ヘッドコルギ
#ドライヘッドスパ
#肩こり
#首こり
#眼精疲労
#頭痛
#むくみ
#自律神経
#小顔矯正
#リンパマッサージ
#ヘッドスパ大阪
#ヘッドスパ心斎橋
#ヘッドスパメンズ
#クイックスパ
#全身の血流が良くなる
#髪の毛がイキイキしてくる
#東洋医学
#疲れ
#脳
#脳疲労