「肌に悪い？紫外線の意外なメリット」
紫外線と聞くと肌に悪いイメージがあります。しかし実はメリットもあります。紫外線を理解して上手に付き合ういくつかのことをご紹介します。

「紫外線の肌へのデメリット」
誰もが認識している通り、紫外線を浴びすぎると肌トラブルにつながります。肌の老化、シミ、シワ、そばかすの原因になります。肌のためには、日光を長時間浴びないように対策をする必要があります。

「紫外線の肌へのメリット」
1.ビタミンDが生成される
通常ビタミンDは食べ物からしか得られない栄養素ですが、15分～30程度紫外線を身体に浴びるとビタミンDが体内で作られます。ビタミンDは骨や歯の形成をしたり、肌荒れやニキビを防ぐ効果があります。

2.セロトニンによるストレスの解消
紫外線を浴びるとセロトニンが分泌されます。セロトニンは精神を安定させ、ストレスを低下させる働きがあります。ストレス解消は肌に良い効果があります。

紫外線はシミなどの原因になり老化につながり、肌にとってはとっても嫌なものです。しっかり対策をすることは必要ですが、逆に全く浴びないと肌に良くない状態にもなります。適切に関係を保つことを意識しましょう。

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