「小顔になる5つのこと」

「1. 主食を抜かない」
主食を抜くと満足感がなく、お菓子を食べたくなるので主食は欠かせません。パンや麺など小麦粉はすぐにお腹が空くので、お米をオススメしています。

「2. 毎食汁物をとる」
汁物があるのとないのとで満足感が全然違います。味噌汁やスープは野菜もとれるので、顔やせや全身やせには効果的です。

「3. ながら運動」
運動嫌いな方や忙しい方は多いと思います。運動に時間をかけずにできることとして、エレベーターに乗らず階段を使う、帰宅時に一駅分歩くなど、普段の行動を少し変えることで、顔も含め身体が大きく変わってきます。

「4. 7時間睡眠を心がける」
寝ている間に、体の中が掃除されて、老廃物が排除されるようになっています。睡眠不足だとうまくいかず、むくみの原因になるので、平均7時間睡眠を心がけることをオススメします。

「5. 白湯をゆっくり飲む」
朝の習慣の一つに白湯を取り入れてはいかがでしょうか？朝、白湯を飲むことで体温が上昇し、身体の痩せるスイッチがオンになります。顔のむくみもとれて目元もスッキリします。

■　Head Switch（ヘッドスイッチ）
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場2-2-28順慶ビル311a号室
☎︎ 090-5348-0039

#ヘッドスイッチ
#headswitch
#ヘッドコルギ
#ドライヘッドスパ
#肩こり
#首こり
#眼精疲労
#頭痛
#むくみ
#自律神経
#小顔矯正
#リンパマッサージ
#ヘッドスパ大阪
#ヘッドスパ心斎橋
#ヘッドスパメンズ
#クイックスパ
#全身の血流が良くなる
#髪の毛がイキイキしてくる
#東洋医学
#小顔になる