「肩こりと姿勢について」肩こりは、長時間同じ姿勢でい続けることで筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで生じます。僧帽筋という首から肩にかけての筋肉が固まっている状態になっています。長時間同じ…
「冬の紫外線対策とは？」夏とは違い日差しは強くない冬ですが、紫外線対策でより肌の老化を少なくすることができます。「1.光老化」光老化とは、紫外線ダメージによる老化のことで、加齢による老化に上…
「乾燥時期に合わせたスキンケア」乾燥時期のスキンケアには夏と違う乾燥に適した保湿成分のスキンケアを使うとより効果的です。「1.セラミド類」セラミドは私たちの肌に存在している成分で、水分を挟み…
「肌がたるむ原因や対処法」肌がたるむとその分、顔が大きく見えてしまいますし、実年齢よりも老けた印象を与えてしまいます。今回は肌が弛む原因や対処法をご紹介します。「肌がたるむ原因とは」年齢と…
「内側から綺麗になる食材酵素玄米」綺麗になる為には体の内側も意識すると効果的です。今回は酵素玄米についてご紹介します。以前、お昼の時間に気になっているお店に行くと、そこは酵素玄米を提供する…
「不安・ストレス回避法3選」不安・ストレスは美容に影響する可能性があります。もちろん美容に関係なく解消したいものです。そんな不安・ストレスを回避する方法を３つご紹介します。「1.自分の得意・苦…
「朝の美活ルーティーン」ちょっとした朝の時間の工夫で、実践できる朝のおすすめ美活ルーティーンを紹介します。「1.朝は光を浴びる」朝にしっかり光を浴びることによって、体内時計がリセットされ、夜…
「気になるニキビの対処法」ニキビは肌にとって悩ましいものです。今回は気になるニキビの対処法についてご紹介します。「熱」中医学的にいうと、ニキビの原因は「熱」の過剰だと考えられています。甘い…
「ダイエットにつながる自律神経の役割」自律神経は、意思とは関係なく24時間生きるための様々な体の機能をコントロールするため働き続けている神経です。ダイエットにも影響する自律神経の役割を紹介し…
「しわやたるみの原因「糖化」を防ぐコツ」糖化はとりすぎた糖質が体の細胞を劣化させ、しわやたるみなどお肌の老化の原因になります。体の「こげ」と呼ばれている「糖化」防止についてご紹介します。「1…