「よく噛むと得られる7つの効果」「1.消化吸収の向上」食事の時によく噛むことで唾液が多く分泌されます。唾液にはアミラーゼという消化酵素も含まれ消化吸収をより良くしてくれます。※消化酵素はデンプ…
「白肌になれる栄養素＆食材6選」今回ご紹介する栄養素&食材を日頃の生活に摂取すると、健康的で若々しい白い肌に！「1.ビタミンA（バター、たまご、ニンジン）」ビタミンAには皮膚や粘膜の健康をサポー…
「食事でのストレス対策4選」日々の食事に、少しずつ取り入れると、ストレスの緩和に繋がる4つのことをご紹介します。「1.ビタミンCが取れる食材を選ぶ」（別名：ストレス解消ビタミン）レモン汁、ブロッ…
「10歳若見え美肌になる5つの食べ物」みなさんに摂って欲しい美肌になる食べ物をご紹介します。「1.鮭」魚は肌に良いですが、特に鮭はアスタキサンチンが入っています。このアスタキサンチンは抗酸化作用…
「顔の歪みを防ぐ３つの対策」「1.なるべく足を組まない」足を組むと骨盤が歪みやすくなります。いつも同じ足を組むと、骨盤が歪み、体の軸のずれが顔の歪みにもつながる可能性があります。「2.横座り」…
「顔が大きくなってしまう5つの習慣」「1.猫背など姿勢が悪い」姿勢が悪いと血行やリンパの流れが悪くなり、老廃物が蓄積されます。この老廃物はむくみになってしまいます。「2.首や肩がこっている」東方…
「より小顔に！風呂のちょっとした3つの行動」お風呂で体が温まっている時、顔は影響を受けやすい状態。ちょっとした習慣を続けていればより小顔に近づきます。「1.髪を洗う時下を向かない」下を向いて髪…
「小顔になる5つのこと」「1.主食を抜かない」主食を抜くと満足感がなく、お菓子を食べたくなるので主食は欠かせません。パンや麺など小麦粉はすぐにお腹が空くので、お米をオススメしています。「2.毎食…
「小顔になるドリンク3選」どの家庭にもある意外な飲み物とは仕事やプライベートで忙しい時にオススメの顔痩せ方法です。寝る前にあるドリンクを飲むことで、睡眠の質がグッと上がり脂肪燃焼がアップしま…
「シワを予防する5つの習慣」誰でもできる5つの習慣で「シワ」は予防できます。今回紹介する5つにはタバコ、お酒など当たり前に体に悪いものを省いて紹介します。「1.睡眠時間」5時間睡眠を続けている人…