「冬のサラダはカボチャとブロッコリーを」「冬のサラダ」身体を冷やさないために生野菜は全部加熱した方が良いですが、「冬のサラダはどうすれば？」と考えてしまいます。冬はカボチャとブロッコリーが…
「若返りイワシ薬膳」「イワシの力」イワシは、アンチエイジングにおすすめの魚です。腎の働きを高めるとともに、血行不良、腰痛の改善にも役立ちます。「イワシを取り入れる」イワシはさまざまなかたち…
「ローストチキンのパワー」「冬にローストチキンはおすすめ」クリスマスに食べる機会のあるローストチキン。薬膳的にも、このタイミングで鶏肉をいただくのはおすすめです。「鶏肉の効果」鶏肉は、人間…
「気が目減りする冬」冬の薬膳は、身体を温める、腎を強化することがポイントですが、もう一つ忘れてはいけないのが、人間のエネルギー源である「気」を補うことです。「気の働き」気は身体においてさま…
「ストレス解消にみかん」「みかんの効果」日本の冬に馴染み深いみかん。みかんは、気の滞りを改善してストレス解消に貢献するフルーツ。食欲不振、咳や痰などのトラブルにもおすすめです。「みかんの皮…
「頑固な冷えには熱性食材「羊肉」を」頑固な冷えに悩んでいる女性に、おすすめしたいのが羊肉です。「食性は熱性」牛肉も身体を温める「温性」なので、冬には活用してもらいたいのですが、羊肉の食性は…
「ショウガは冷え解消の生薬」「スーパー食材ショウガ」身体を温める横綱的スーパー食材といえばショウガ。「生姜」とよばれる、冷え改善のための生薬としても用いられています。身体の芯から発汗を促し…
「男性の身体の変化はは8の倍数40歳から「おじさん」化が進む」「8のサイクル」女性の身体は7のサイクルで変化しますが、男性の身体のサイクルは「8」。中医学の最古の医学書である『黄帝内経』にはこの…
「冷え対策の飲み物選び」冷えない身体をつくるには、飲み物にも注意することが有効です。「冬におすすめな飲み物１」まずおすすめしたい飲み物は紅茶です。身体を温める効果がとても高いのです。冷えが…
「女性の身体は7の倍数で変化35歳からは老化が加速！？」女性の体の変化について、昔から言われていることが中国にあります。「7のサイクル」中国では昔から女性の身体は「7」を基本とするサイクルがある…