「疲れ目を解消する食材」肝の機能が弱りやすい春は、一年でもっとも疲れ目になりやすいシーズンです。「肝と目」目は、中医学で「肝」とよばれる臓器と関係が深く、肝の機能が低下すると、目の疲労につ…
「春はしじみがおすすめ」「しじみの力」二日酔いの強い味方のしじみ。中医学では二日酔いは過度の飲酒で解毒を司る臓器「肝」の機能が低下している状態と考えます。しじみは、肝の機能をアップし、解毒…
「生薬としても使われるウド」「薬効の高いウド」サクサクした食感と独特の香りが魅力のウド。じつは、根茎を乾燥させたものは、生薬としても用いられるほど薬効の高い食材です。「風邪の初期にウド」ウ…
「目の花粉症トラブルにはミント、菊花、緑茶」「身体の上部の熱を冷ます」目のかゆみや充血など花粉症のトラブルが目に出る場合は、鼻のトラブルと同様に身体の上部の熱を冷ます食材がおすすめです。ミ…
「居酒屋で薬膳」「メニューが豊富」外食で薬膳を実践するときに、メニューが豊富な居酒屋は、自分が必要な食材を取り入れやすいです。「疲労回復メニュー」たとえば「疲労回復の薬膳」で摂取したい豆類…
「肝が弱いタイプは怒りっぽくてイライラしがち」「肝が弱い人の症状」春に関係の深い臓器「肝（かん）」。肝がもともと弱い人は、怒りっぽくイライラしがちで、ストレスに弱いタイプです。婦人科系トラ…
「春トラブルの改善には、血と水の補給で肝ケア」「春の症状」疲れ目や情緒不安定、めまい、頭痛、吹き出物など春に引き起こしやすいトラブルを改善するためには、肝のバランスをとることが大切です。「…
「春は持病の再発に注意」「悪いものも成長しやすい」成長の季節である春は、じつは「悪いもの」も成長しやすい季節です。とくに肝臓系のトラブル、心筋梗塞、肺炎にかかったことがある人は気をつけて。…
「花粉症の鼻トラブル対策」「サラサラした鼻水の症状」水っぽいサラサラした鼻水が出て止まらない人は、身体が冷えているタイプです。改善のためには、身体を温めるショウガ、ネギ、タマネギなどを取り…
「春の朝は最高のダイエットタイム」「春の朝がおすすめ」春は、一年でいちばんダイエットに成功しやすい季節です。食養生とともに、エクササイズに取り組むなら、朝がおすすめです。「春の朝が良い理由…